Международный день прогулки – отмечается 19 июня. Он напоминает о важности такого очевидного, но забытого многими способа отдыха, как пешая прогулка.

В прогулках есть свои преимущества. Если вы решили встать на путь активного образа жизни, то можно начать с них, так как они более щадящие для организма. К тому же, как отмечает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), «Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие». Регулярная физическая активность, в том числе ходьба, приносят значительную пользу здоровью – снижают риск смертности от неинфекционных заболеваний.

Для многих людей, проживающих в городах, это ещё едва ли не самый доступный способ снять накопившийся за день стресс. Как утверждает статистика, нервное напряжение и депрессия стали постоянными спутниками современных людей. Одним из эффективных способов борьбы со стрессом, является обычная пешая прогулка по парку или лесу, а также выезд на природу.

Ходьба не только способствует снятию стресса, но и стимулирует внимание, память и мозговую активность, улучшает аппетит и нормализует сон. Этот способ отдыха не требует каких-либо материальных затрат, а польза от него с лихвой окупит потраченное время.

Уделите время себе и своему благополучию - отправьтесь на неспешную прогулку, будь то в парке, по городским улицам или в живописном природном уголке. Ведь ничто так не восстанавливает силы, как общение с природой. Приятной Вам прогулки!